Descrizione del servizio

Il metodo Hatha yoga è focalizzata sulla respirazione e sulla concentrazione su sé stessi, e inoltre consente di tonificare i muscoli. La respirazione è fondamentale in questo stile: una lezione classica prevede numerosi esercizi di respirazione fino alla chiusura con una fase di rilassamento profondo e/o meditazione. Una parte importante di questo stile di yoga è il contatto con sé stessi, con la natura e la Terra. Questo tipo di yoga promuove un lavoro costante su sé stessi per cercare di arginar tutto ciò che ci impedisce di essere noi stessi, al fine di ritrovare la propria centratura personale, rallentare i ritmi e trovare un momento per sé. Allo stesso tempo stimola un lavoro di miglioramento del proprio corpo, della propria mente e delle relazioni sociali. BENEFICI DELLO YOGA METODO HATHA I benefici di questo particolare stile di yoga sono numerosi: Accelera la trasformazione del corpo, perdendo i chili superflui e tonificando i muscoli. E’ un approccio quindi sicuramente più fisico rispetto ad altri stili. Aumenta flessibilità, forza e resistenza dei muscoli, tendini e legamenti. L’allungamento è parte fondamentale della lezione così come uno stretching profondo e intenso. Sviluppa la schiena che diventa più agile ed il sistema nervoso dinamico. Alla schiena viene dedicata una parte importante della lezione soprattutto alla muscolatura lombare. Migliora il sistema immunitario, cardiovascolare e respiratorio. Alternando un lavoro aerobico ad uno anaerobico è fondamentale respirare bene e profondamente, in questo modo viene rinforzato tutto l’apparato cardiaco. Disintossica l’organismo e lo purifica eliminando scorie e tossine. La respirazione profonda e talvolta forzata butta fuori quello che solitamente l’organismo tende ad immagazzinare, con profondi benefici per tutto il corpo. Regolarizza la digestione, l’assimilazione e l’eliminazione del cibo, grazie ad una stimolazione costante dell’intestino. Espande la consapevolezza del corpo. Durante la lezione viene più volte messo l’accento sul fatto di prendersi cura di sé stessi, del proprio corpo e di dedicarsi del tempo senza sentirsi in colpa, assaporando i benefici che tutto questo può apportare a noi e soprattutto a chi ci circonda